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毎日を大切に にこにこ笑顔で楽しく健康に過ごしたいな!との思いで
by りえちゃん
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神戸市のさ高住宅様で笑いヨガ

神戸市のさ高住宅様で3回目の笑いヨガをしてきました。

お伺いするたびに参加者様が増え、参加意欲も高まってきています。

嬉しいな113.png102.png
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終わった後「楽しかったね」「良く笑ったわ」「時間が経つのが速いね」と参加者様同志が

お話しになっておられるのが聞こえてきました。101.png102.png104.png113.png110.png

今回は、男性の方の参加意欲が高まり、大きな声でご参加頂けました。

帰路につくとき「りえちゃん、またね!」「バイバイ」「ホホハハハ」等のお声を

かけて頂き大変嬉しく思うと共に皆様からパワーを頂きました。

ありがたいことです。

102.pngお知らせ110.png

5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時10分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日  午前10時から11時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

④8月3日(金)タッピングタッチC講座を13時半からします。
           (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
  ✉5smilerierie@gmail.com          
   
※タッピングタッチカフェは8月28日開催します。

by rieriemaruko | 2018-07-27 22:34 | 笑いヨガ | Comments(0)

夕焼け空

今日の夕焼け。

肉眼で見ると燃えるような真っ赤な空でした。

暑さでお空が燃えてるような。
f0292222_22574801.jpg

by rieriemaruko | 2018-07-25 23:00 | 日々の出来事 | Comments(0)

タオル体操

今日は、SP21大蔵コミセンの開催日でした。

早朝から暑い中、16名の市民の皆様がご参加下さいました。

今日のメインは、折り紙とタオル体操です。

折り紙は、健康ソムリエのTさん指導のもと「七夕祭り」をテーマに織り姫様、彦星様、

お星様等折りました。

ご参加の皆様一所懸命です。素敵な作品が出来ました。
f0292222_20550779.jpg
折り紙の後は、運動指導士の里田さん指導のもとタオル体操の時間です。

タオルさえあれば、いつでもどこでもお家でも手軽に出来るストレッチ・関節の可動域を

広げる体操。敏しょう性を培うタオルつかみ等楽しく運動できました。
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8月のSP21大蔵コミセンは22日、中国版ラジオ体操錬功です


102.pngお知らせ110.png

5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時10分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日  午前10時から11時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

④8月3日(金)タッピングタッチC講座を13時半からします。
           (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
  ✉5smilerierie@gmail.com          
   
※7月のタッピングタッチカフェは都合により中止します。8月28日開催します。



by rieriemaruko | 2018-07-25 22:35 | 健康ソムリエ | Comments(0)

明石公園で笑いヨガを楽しく!アハハハ

22日は、りえちゃんとひろみん主催の明石公園笑いヨガクラブの日でした。

毎日の暑さで時間を午前中にしているけど「暑いだろうな~」と心配していましたが

ひぐらしの池前は、ひぐらしの池からの爽やかな風と木立の下という事もあり、素敵な

空間でした169.png

4名で準備運動は、先日NHKごごなまでしていた「顔下半分眼筋体操」をしました。

その後は、暑い暑いラフター、汗くさラフターから、砂浜でのスイカ割ラフター、

ビーチバレーボール、蹴鞠などをしました。

深呼吸では、真理ちゃんがバレエの2番の足での深呼吸を教えてくれたのでしました。

背筋を伸ばして、皆バレリーナになった気分101.png
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見上げると木の葉の緑と青空、そして爽やかな風

とっても気持ちの良い笑いヨガディーでした。

次回は8月26日第4日曜日午前10時から11時です。一緒に笑いヨガしましょう102.png104.png106.png110.png

102.pngお知らせ110.png

5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時10分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日  午前10時から11時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

④8月3日(金)タッピングタッチC講座を13時半からします。
           (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
  ✉5smilerierie@gmail.com          
   
※7月のタッピングタッチカフェは都合により中止します。8月28日開催します。


by rieriemaruko | 2018-07-23 10:37 | 笑いヨガ | Comments(0)

5スマイル明石ラフターヨガクラブの笑いヨガ体験をしました

今日は、ふれあい会館で5スマイル明石ラフターヨガクラブの笑いヨガ体験をしました。

本日のテーマは、熱中症予防と地震・風水害対策ラフターヨガです。

自己紹介の後、準備運動はラップの芯を利用してのマッサージをしました。

その後テーマに沿って笑いヨガをしました。

地震・風水害対策ラフターヨガでは、ひろみんさんが防災ダックを使ったり、先日の

大阪北区大地震と大雨での都市型災害に直面された経験を話しながら、災害にあった

時の対処の仕方について笑いヨガで確認し合いました。

ご参加の皆様、ありがとうございました。
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明日は、10時から11時まで明石公園笑いヨガクラブです。

武蔵の庭横、ひぐらしの池前でします。池の風を受け涼しいと思います。

熱中症対策をしながら笑いましょう!

102.pngお知らせ110.png

5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時10分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日  午前10時から11時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)
※7月のタッピングタッチカフェは都合により中止します。8月28日開催します。


by rieriemaruko | 2018-07-21 21:49 | 笑いヨガ | Comments(0)

明石市内のサ高住様で笑いヨガをしました

今日は、明石市内のサ高住様で笑いヨガをしました。

今日で4回目の訪問です。

昨日と同様、皆さんの「今したいこと」と「熱中症予防」を笑いヨガにしましたが

ご参加の方々によって雰囲気も「今したいことも」も随分違いがあります。

昨日は、船旅・花火・かき氷・水泳・温泉でしたが

今日の皆様は、社交ダンス・ソフトクリームを食べたい・プールで泳ぐ・夜店に行く

でした。

熱中症予防は、昨日同様文字カードで熟語を作っていただき、それに沿って笑いヨガを

しました。
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ただ笑うだけでなく「ああ、そうか!熱中症予防にはこんなことを気を付けるといいんだな」

等「学べる笑いヨガ」を目指して笑いヨガをして頂いています。

ご参加のお一人が終わった後「笑うっていいですね。笑っていると嫌なこともなくなり、心が

豊かになりますね」と言ってくださいました。

今日もご参加の皆様にありがとう笑い文字をお渡ししたところ大変喜んでくださいました。



102.pngお知らせ110.png

5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時10分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日  午前10時から11時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)
※7月のタッピングタッチカフェは都合により中止します。8月28日開催します。




by rieriemaruko | 2018-07-19 23:49 | 笑いヨガ | Comments(0)

神戸のデイサービス様で笑いヨガ

今日も暑い一日でしたね。

豪雨災害に合われた皆様、酷暑の中の作業大変だと思います。

実家も水道の水源が被害にあい8月中旬まで断水で、飲料水は給水車の

お世話になっているそうです。

今日は、神戸市のデイサービス様で笑いヨガをしてきました。
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今日のテーマは、「熱中症の予防」と「皆さんの夢」の二本立てでしました。

笑いヨガの後は、「いま、きみに いのちの詩を」の本の中から

君ならできる(葉 祥明)と  いのち(小海 永二)を読みました。

先日笑い文字を習ったのでご参加の皆様とスタッフ様に笑い文字をお渡ししました。

皆様「わー可愛い」「頂けるの?」「何て書いているの?」等と喜んでくださいました。
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スタッフの方から「笑い文字と笑いヨガは、共通するものがありますね。いいですね」と

言っていただきました。

また一つ、人と人との繋がりのツールが出来て嬉しいです。

102.pngお知らせ110.png

5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時10分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日  午前10時から11時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)
※7月のタッピングタッチカフェは都合により中止します。8月28日開催します。


by rieriemaruko | 2018-07-18 22:55 | 笑いヨガ | Comments(0)

5スマイル明石ラフターヨガクラブで笑いヨガ体験をされませんか


7月21日(土)午前10時から11時10分笑いヨガ体験会をします。

場所はふれあい会館二階和室 明石市東仲ノ町

どなたでもご参加いただけます。

持ち物:汗拭きタオル・水分補給・動きやすい服装・参加費500円

お子様からご高齢者までどなたでもご参加いただけます。
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22日(日)は、明石公園笑いヨガクラブです。

時間は、午前10時から11時です。

場所は、武蔵の庭横のひぐらしの池まえ(雨天時は野球場ひさし下)
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持ち物:水分補給・汗拭きタオル・帽子・参加費無料です。

笑いヨガは、ヨガの呼吸法と笑いを組み合わせた健康体操です。

笑って免疫力アップ!

笑いヨガで酷暑を乗り切りましょう!熱中症対策は、自己管理でお願い致します。



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5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時10分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日  午前10時から11時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)
※7月のタッピングタッチカフェは都合により中止します。8月28日開催します。

タッピングタッチ基礎講座C:8月3日(金)午後1時半から午後4時
               基礎講座A・B受講済みの人が対象です。
               受講料1500円

笑いヨガリーダーになりたい方は、ご相談下さい。ご希望日等考慮いたします。

by rieriemaruko | 2018-07-16 00:41 | 笑いヨガ | Comments(0)

食育ボランティア・健康づくりボランティア養成講座を受講

 この度の豪雨被害に会われた方お見舞いを申し上げます。

不幸にして亡くなられた方ご冥福をお祈りいたします。

そして一日も早く復興しますようにお祈りいたします。

明石市の健康ボランティア講座として食育ボランティア(いずみ会)と健康づくりボランティア

(健康ソムリエ)の養成講座が本年度から

「食育ボランティア・健康づくりボランティア養成講座」となりこの講座を受講するといずみ会

メンバーと健康ソムリエの資格がもらえ2つの活動ができることになりました。

そして、本年度の特例として今までいずれか1つのみの資格保持者は、規定の講座を受講

するによって2つの資格を売ることができます。

私は、健康ソムリエしか保持していないので今回本講座を受講していずみ会メンバーも

取得する事にしました。7月4日は、その第1回目でした。

開校式の後、保健師さんの講話「健康作りを始めよう!~これからの健康づくりの課題、

健康日本21、新あかし健康プラン~」とグループトークをしました。

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102.pngお知らせ110.png

5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時15分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日  午前10時から11時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

タッピングタッチ基礎講座C:8月3日(金)午後1時半から午後4時
               基礎講座A・B受講済みの人が対象です。
               受講料1500円

笑いヨガリーダーになりたい方は、ご相談下さい。ご希望日等考慮いたします。


by rieriemaruko | 2018-07-10 01:33 | 健康ソムリエ