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毎日を大切に にこにこ笑顔で楽しく健康に過ごしたいな!との思いで
by りえちゃん
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明石健康ソムリエ活動 SP21大蔵コミセン

今日は、健康ソムリエ SP21大蔵コミセンの日でした。

新しい方が7名も来て下さり17名の市民の皆様とソムリエ12名、保健師2名の

31名で活動しました。

健康チェック(体重・体脂肪・BMI・血圧測定等)の後、待ち時間を利用して

折り紙でかぶとを折りました。

アイスブレイクで汽車ぽっぽを歌いながらのリズム体操等をした後は、定番の

明石焼き体操と4つの体操をしました。(これは、毎月します)
明石健康ソムリエ活動 SP21大蔵コミセン_f0292222_20451533.jpg
明石健康ソムリエ活動 SP21大蔵コミセン_f0292222_20554706.jpg
本日のメインは、お手玉体操です。

長崎県の歌「でんでらりゅう」を歌った後は、ヨーヨーお手玉をしたり、普通のお手玉で

お手玉体操をしたり、歌を歌いながらのお手玉送りなどをしました。

ご参加の皆様、「失敗しても大丈夫ですよ。脳が活性化していますよ」とのソムリエの声に

笑顔101.png101.png101.png

4月生まれの方を囲んでのお誕生日おめでとう!181.pngもしました。(これは、毎月します)

今年度からソムリエによる「健康ミニ講座」を最後に5分間する事になり、第1回目の

今日は、私、りえちゃんが「健康について」お話しをさせて頂きました。

WHOの健康の定義や健康の3つのポイント「栄養・運動・ストレス軽減」「感謝・感動・

笑いのある生活」をして遺伝子にスイッチオンして健康に生活しましょう。という内容です。

次回は、5月31日(水)です。笑いヨガをします。皆様のご参加をお待ちしております。

市民の皆様と交流できる幸せに感謝しながら帰路につきました。



by rieriemaruko | 2017-04-12 21:19 | 健康ソムリエ | Comments(0)