毎日を大切に にこにこ笑顔で過ごしたいな!との思いで
by rierie
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カテゴリ:健康ソムリエ( 50 )

健康ソムリエの活動 SP21 大蔵コミセン

26日は、SP21大蔵コミセンの日でした。

毎月1回、明石市民の皆様が参加されて健康チェックや体操をしています。

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      4つの体操
 
  
          お手玉体操
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健康ミニ講座
受動喫煙について

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by rieriemaruko | 2017-07-27 23:47 | 健康ソムリエ | Comments(0)

健康ソムリエ活動 松っ子まつりに参加しました

22日は、明石市立松が丘小学校で午後13時半から松っ子まつりがありました。

健康ソムリエも参加して、筋力測定、お手玉体操、喫煙教育、健康クイズ、折り紙

等をしました。

それぞれのコーナーで親子が触れあう姿が何ともいえないあったかーい風景でした。

ソムリエの会場には、130名ほど来て下さいました。そのうち81名が子ども達でした。

初めての参加でしたが大盛況で爽やかな疲労感が残りました。
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by rieriemaruko | 2017-07-23 22:36 | 健康ソムリエ | Comments(0)

明石健康ソムリエ活動 SP21大蔵コミセン

今日は、健康ソムリエ SP21大蔵コミセンの日でした。

新しい方が7名も来て下さり17名の市民の皆様とソムリエ12名、保健師2名の

31名で活動しました。

健康チェック(体重・体脂肪・BMI・血圧測定等)の後、待ち時間を利用して

折り紙でかぶとを折りました。

アイスブレイクで汽車ぽっぽを歌いながらのリズム体操等をした後は、定番の

明石焼き体操と4つの体操をしました。(これは、毎月します)
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本日のメインは、お手玉体操です。

長崎県の歌「でんでらりゅう」を歌った後は、ヨーヨーお手玉をしたり、普通のお手玉で

お手玉体操をしたり、歌を歌いながらのお手玉送りなどをしました。

ご参加の皆様、「失敗しても大丈夫ですよ。脳が活性化していますよ」とのソムリエの声に

笑顔101.png101.png101.png

4月生まれの方を囲んでのお誕生日おめでとう!181.pngもしました。(これは、毎月します)

今年度からソムリエによる「健康ミニ講座」を最後に5分間する事になり、第1回目の

今日は、私、りえちゃんが「健康について」お話しをさせて頂きました。

WHOの健康の定義や健康の3つのポイント「栄養・運動・ストレス軽減」「感謝・感動・

笑いのある生活」をして遺伝子にスイッチオンして健康に生活しましょう。という内容です。

次回は、5月31日(水)です。笑いヨガをします。皆様のご参加をお待ちしております。

市民の皆様と交流できる幸せに感謝しながら帰路につきました。



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by rieriemaruko | 2017-04-12 21:19 | 健康ソムリエ | Comments(0)

明石健康ソムリエ会の活動を市民の皆様に発表しました

13日の午後、明石駅前前のパピオス市民広場で健康ソムリエ会の活動を市民の皆様に

発表しました。

ヨーヨーお手玉・セルフケア・これから音頭・4つの体操・笑いヨガ・錬功・明石焼き体操 

等を市民の皆様にご披露しご参加して頂きました。

私、りえちゃんも笑いヨガに出演しました。

隣のブースの高校生が参加して場を盛り上げてくれたり、通りがかりの小学生が歩きながら

ヤッターヤッターイエーイとしてくれていました。

ご参加の皆様の「良く笑った」「久しぶりに笑った」とのお声も聞こえてきました。

健康ソムリエの活動を知って頂き、市民の皆様がソムリエ活動にご参加頂いたり、ご自分の

健康保持増進に興味関心を持っていただき、明石市民が明るく、楽しく、健康に暮らせたら

嬉しいと思います。
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by rieriemaruko | 2017-03-14 19:17 | 健康ソムリエ | Comments(0)

SP21大蔵コミセンで貧血検査をします

2月8日(水)にSP21大蔵コミセンが9時半から11時にあります。

プログラムは、健康チェック、貧血検査(ヘモグロビン検査)、アイスブレーク、

明石焼き体操、4つの体操、中国版ラジオ体操、プチ健康講座です。

明石市民の皆さんご参加下さい。
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by rieriemaruko | 2017-02-06 21:55 | 健康ソムリエ | Comments(0)

健康ソムリエ活動で健康づくりのお手伝い

今日は、SP21大蔵コミセンの日でした。

明石市民で市民のための健康づくりをお手伝いするボランティア活動です。今年初めての活動です。

女性9名、男性1名の10名のご参加でした。

今回から、スケジュールをゆったりする事になりメインの中国版ラジオ体操、

お手玉体操、笑いヨガは3ヶ月に1回時間をしっかり摂ってする事になりました。

今日は、お手玉体操をしました。皆さんお上手ですが利き腕でないと難しいですね。

お帰りの際に「1分でも2分でも良いからワハハハと笑ってから帰りたいです」

と嬉しいお言葉を頂戴しました

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by rieriemaruko | 2017-01-18 18:47 | 健康ソムリエ | Comments(0)

あかし健康づくり21開催

あかし健康づくり21が17日午後に開催されました。

沢山の市民の皆様が勤労福祉会館に来て下さいました。

総合受付の後、

・健康チェック、骨密度、ヘモグロビン検査

・明石健康ソムリエ会の活動報告やエクササイズ
  ・明石焼き体操  ・錬功18法  ・笑いヨガ  ・かんたん4つのエクササイズ
  ・ヨーヨーお手玉  ・明石焼き体操

・保健師による健康・栄養相談
 
・明石いずみ会
  ・減塩味噌汁試食

・NPO兵庫県腎友会

・がん患者グループゆずりは明石のがんについての健康相談   

 等の内容で開催しました。

私、りえちゃんは、ヘルスチェックの中の身長計測と笑いヨガを担当しました。

身長を測ると「2㎝縮んだ」「また小さくなった」「私も」など賑やか

「一日の身長の平均は、10時頃ですよ」「年齢を重ねるとどうしても低くなりますね」

「はかり方でも数値が違うんですよ。目と耳の高さを同じにしましょう」等と言いながら

測定をしました。

笑いヨガでは、「これいいですね」「楽しいわ」などの感想を頂きました。

最後に、スタッフ全員で「故郷」を合唱して終わりました。

楽しく充実した半日でした。
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by rieriemaruko | 2016-11-18 17:21 | 健康ソムリエ | Comments(0)

あかし健康づくり21が勤労福祉会館であります

11月17日に別紙の通りあかし健康づくり21が勤労福祉会館であります。

皆様、お誘い合わせのうえご参加下さい。

皆様のお越しをお待ちしております。
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by rieriemaruko | 2016-11-11 09:50 | 健康ソムリエ | Comments(0)

今日は、SP21大蔵コミセンの日でした

今日は、SP21大蔵コミセンの日でした。

義母の往診が11時過ぎにあるので、急遽無理をお願いしてアイスブレイクの後に

笑いヨガを変更して頂き、笑いヨガをしたらすぐ帰宅しました。

おばあちゃんも寝ていたのでホッ!

健康ソムリエの皆さんは、それぞれ分担して受付・ヘルスチェック・健康手帳記入

エクササイズと大活躍です。

折り紙の得意なTさんは、墨書と折り紙で次回のお知らせを作ってきて参加者の

皆様に渡して下さいました。

市民である健康ソムリエが市民の皆様の健康づくりのお手伝い!

楽しい活動です。

明石市民の皆様、健康ソムリエになりませんか!?

詳細は、保健センター健康推進課までお問い合わせ下さい。
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by rieriemaruko | 2016-11-09 19:04 | 健康ソムリエ | Comments(0)

久しぶりの健康ソムリエ会

2月に大怪我をしてからSP21大蔵コミセンは活動していましたが、それ以外は

お休みしていましたが29日に久しぶりに参加しました。

健康推進課の里田さんから“明石焼き体操”と”4つの体操”の指導ポイントを

教えて頂きました。SP21の活動でより効果的に指導できるようにソムリエ一同

真剣に学んでいました。
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その後は、11月に開催されるsp21健康づくりの役割担当等を決めていきました。

健康チェック(身長・体重・血圧・骨密度)ソムリエコーナーなどの他にエクササイズ

として明石焼き体操・錬功・笑いヨガ・4つのエクササイズ・ヨーヨーお手玉・ソムリエ

体操をします。

私も、大分体力が回復したので参加する予定です。

明石市民の皆様もそうでない方もお気軽にご参加下さい。詳細は、後日お知らせします。
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by rieriemaruko | 2016-09-29 22:43 | 健康ソムリエ | Comments(0)