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カテゴリ:健康ソムリエ( 61 )

SP21大蔵コミセンでお手玉体操

毎日寒いですね。

寒い中、SP21大蔵コミセンが開催されました。

そんな寒い中14名の方がご参加下さいました。

今日のスケジュールは、下記の通りです。

このスケジュールに沿って、健康ソムリエが役割分担をして運営します。

アイスブレイクの前には、ご参加の皆様の健康チェックをしています。

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今日のメインは、お手玉体操です。

ヨーヨーお手玉や座布団お手玉を使って上げたり掴んだり、歌って掴んで脳トレします。

ヨーヨーお手玉は、ゴムがヨーヨーについているので落ちません。

このヨーヨーお手玉は、ヘルスアートクリニックくまもとの院長・中原和彦医師が、

高齢者がお手玉を落としても、取りに行かなくていいようにと開発したものです。

皆様子ども心にかえって楽しくチャレンジされていました。

次回は、中国版ラジオ体操がメインです。
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104.pngラフターヨガ(笑いヨガ)リーダー養成講座のお知らせ104.png
3月19日(月)20日(火)  
両日とも9時半から15時  朝霧町で
受講希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します。

102.png笑いヨガクラブのお知らせ110.png

① 5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時15分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日 午後1時~2時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

④講演会・クラブ開催・笑いヨガリーダー養成講座・タッピングタッチ基礎講座A,B,C
 受講希望の方は、お気軽にお声かけください。

※連絡先   メール 5smilerierie@gmail.com


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by rieriemaruko | 2018-02-07 23:40 | 健康ソムリエ | Comments(0)

SP21大蔵コミセンがあり、クリスマス会をしました

6日にSP21大蔵コミセンがあり、クリスマス会をしました。

16名の市民の皆様がご参加くださいました。

定例の健康チェックの後は、次のプログラムで楽しく開催しました。

①折り紙教室でサンタさんを折りました

②クリスマスソングの赤鼻のトナカイとジングルベルを鈴やタンバリンなどを

 鳴らしながら歌いました
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③サザエさん体操で体を動かした後は

④お手玉ゲームで玉入れ、お手玉キャッチャー、お手玉回しなどで皆さん童心に

 返りました。

⑤ミニ講座は、保健師さんによる「血圧の話・ヒートショック」について

⑥最後にお誕生日おめでとう!今月は、3名の方が入らっしゃいました。

お帰りの時は、クリスマスプレゼントもお渡しして「良いお年をお迎えください」
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私たち、ソムリエもお疲れ様のお食事会をしました。

1月は、31日です。笑いヨガをします。皆様のお越しをお待ちしております。

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by rieriemaruko | 2017-12-08 15:39 | 健康ソムリエ | Comments(0)

地域の皆様の健康づくりのお手伝い

東朝霧丘 朝寿会の体力測定に保健師さんや理学療法師の方

たちと健康ソムリエとしてお手伝いしました。測定科目は、

握力、片足立ち、5回立ち座りです。

私達健康ソムリエは、握力担当です。

60歳代1名の他は、70歳~80歳代でしたが皆様お元気です。

ご年齢の平均値をうわまっておりました👏素晴らしい‼
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午後からは、息子の個展に神戸まで行きました。

沢山の方にご高覧いただき感謝感謝です。


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by rieriemaruko | 2017-11-30 23:46 | 健康ソムリエ | Comments(0)

あなたの良い所見つけた…・健康ソムリエ活動

今日は、健康ソムリエの活動日、SP21大蔵コミセンでした。

本日のプログラムは、健康チェック、アイスブレイク、4つの体操、明石焼き体操、

中国版ラジオ体操、健康ミニ講座と盛りだくさんの内容です。
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私は、アイスブレイクを担当しました。

ご参加下さった市民の皆様が只参加して帰るのではなく、市民同士の横のつながりを

して頂きたいと思い、参加者様に

①出来るだけ多くの方と挨拶と自己紹介をして頂く。

②知らない人と二人組になり30秒間相手を褒める。30秒たったら交代して褒める。

③ペアを変えて今度は、1分間褒めあう。

というアイスブレイクをして頂きました。皆様の感想は、

・褒められて心が温かくなった  ・嬉しかった   ・優しい気持ちになった 等

皆様のお顔がほころんで素敵な笑顔になっていました。

アイスブレイクの後は、健康ソムリエがリードしての上記のエクササイズです。

司会もエクササイズも笑顔で優しくリードされ、和やかな雰囲気の中で進められました。

最後に保健師さんによるミニ健康講座(インフルエンザ予防について)

充実した内容のSP21は、明石市では大蔵コミセン、林コミセン、大久保南コミセン、

二見コミセンでしております。

多くの皆様がご参加くださり、健康の保持増進に努め明るく元気に過ごして欲しいものです。







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by rieriemaruko | 2017-11-22 21:30 | 健康ソムリエ | Comments(0)

年に1回のSP21イベントで健康ソムリエ大活躍

今日は、年に1回のSP21イベントの日でした。

市民の皆様に来て頂いて骨密度・血管年齢・血圧、身長、体重、BMI等の健康チェック

体力測定で握力、片足立ち、5回立ち座り、ラダー

腎友会様のコーナーで啓発活動といずみ会様の減塩味噌汁の試飲等盛りだくさんの内容で

市民の皆様が自己の健康状態の把握と健康の保持増進について考えて頂くイベント開催

です。

私りえちゃんは、体力測定の握力担当と笑いヨガ担当でした。

笑いヨガは、15分の中で3名の笑いヨガティーチャーとリーダーが5分ずつ分担して

しました。

お帰りの時、「楽しかった」「笑いヨガどこでしているんですか」「みんな楽しんでましたね」

等とお声をかけていただきました。

ソムリエの皆様がてきぱきと分担役割やエクササイズをしてご参加の皆様に喜んでいただけ

素晴らしい会となりました。

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by rieriemaruko | 2017-10-26 23:43 | 健康ソムリエ | Comments(0)

健康ソムリエ活動 SP21大蔵コミセン


健康ソムリエ活動の定例行事である「SP21大蔵コミセン」があり参加してきました。

本日は、高齢者大学の行事も重なり参加者が12名と少なかったのですが、運動指導士の

「正しい歩き方を学ぼう」があり中身の濃い活動となりました。

いつものように健康チェックから始まり下記の通り進みました。f0292222_17040273.jpg

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私(りえちゃん)は、アイスブレイクで認知症予防ゲームの「どじょうさん」をしました。

アイスブレイク、明石焼き体操で心と体ををしまほぐした後は、運動指導士の里田さんに

よる「正しい歩き方を学ぼう」をテーマに指導していただきました。

骨盤を意識して座る・立つ・歩くの基本から教えていただき最後は、外での歩き方を

個々に指導していただきました。

指導を受けた後は、皆さん全員姿勢が良くなりびっくり!です。

年齢がかさむに連れて姿勢が悪くなるので意識しないとと改めて思いました。

最後に今月のお誕生日の方と病気復活御祝いラフターをして解散でした。




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by rieriemaruko | 2017-10-11 18:18 | 健康ソムリエ | Comments(0)

ヘルシー&パーク(健康ソムリエ)

今日は、明石公園で「ヘルシー&パーク」があり健康ソムリエも
参加して来ました。
明石のマスコット“時のわらし”と“パパたこ”ちゃんも参加!

10:00:オープニング

10:10:明石焼き体操

10:203つの体操

10:30:受動喫煙防止
休憩(5分)

10:40:サザエさん体操

10:50:子供向け遊び

11:00:子供向け笑いヨガ

11:15:これから音頭

のタイムスケジュールで活動しました。
公園に来ていた小さなお子様も参加してくれて場を和ませて
くれました。

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by rieriemaruko | 2017-09-25 23:12 | 健康ソムリエ | Comments(0)

健康ソムリエとして地域の自主活動のお手伝い

今日は、隣地区の自主健康づくり活動のお手伝いに健康ソムリエとして

健康ソムリエ2名と作業療法士1名の3人で行ってきました。

地域の方の健康アンケート調査を記入して頂いた後、体力測定として握力、

片足立ち、5回立ち座りをして頂き以前の測定結果と比較し、現在の健康

状況を把握して頂きます。

「あ~前より下がったわ!体力がなくなってきたわ」「前より少し上がった」

などと言いながら102.png

体力測定終了後は、DVDに合わせて体操です。
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今回お邪魔したグループさんは、活発に健康活動に取り組まれている事から

市から「健康づくり活動認証書」を貰われました。

明石市では、この様な自主活動グループが96グループあり古い所では、10年

以上活動されているそうです。

高齢化社会に突入の今日、地域の人々が集い自主的に健康づくり活動をされて

いる事に拍手を送りたいと思います。

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by rieriemaruko | 2017-09-14 23:10 | 健康ソムリエ | Comments(0)

若いお母様方に乳癌検診啓発活動

6日の午前中に松が丘幼稚園のお母様方に健康ソムリエ活動

AKP(明石市健診受診率向上プロジェクト)に行ってきました。

乳癌の自己検診の方法をエプロンシアターや手作りの乳癌検診

乳房を触って頂きながら自己検診の大切さを啓発しました。

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お母様方、真剣に参加されていました。

その後、推進課運動療法士の運動と保健師の健康講話がありました。

自己の健康のためにも、可愛いお子様のためにも、毎日の生活の中で

乳癌自己検診をしたり健康管理をして欲しいものです。


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by rieriemaruko | 2017-09-12 00:33 | 健康ソムリエ | Comments(0)

SP21健康ソムリエ活動にたくさんの市民の方がご参加

今日は、SP21大蔵コミセンの日でした。

18名の市民の方と12名の健康ソムリエ、2名の保健師さんで会場は、

活気に満ちていました。

今日のメニューは、ホワイトボードの通りです。
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健康チェックの後は、健康ソムリエの皆さんがエクササイズを分担して

するのですが皆さん凄く上手でご参加の皆様も引き込まれて真剣です。

今日のメインは、錬功(中国版ラジオ体操)です。指導は、Oさんです。

Oさんのポイントを突きながらのリードで心も身体も喜びます。

Nさんのミニ講座は、熱中症予防です。フラッシュカードを利用しながら

○×クイズ形式でしました。

最後は、3名の8月生まれの方を囲んで「お誕生日おめでとうございます」

蓮の花ラフターをして解散しました。



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by rieriemaruko | 2017-08-30 21:51 | 健康ソムリエ | Comments(0)