毎日を大切に にこにこ笑顔で過ごしたいな!との思いで
by りえちゃん
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カテゴリ:健康ソムリエ( 57 )

年に1回のSP21イベントで健康ソムリエ大活躍

今日は、年に1回のSP21イベントの日でした。

市民の皆様に来て頂いて骨密度・血管年齢・血圧、身長、体重、BMI等の健康チェック

体力測定で握力、片足立ち、5回立ち座り、ラダー

腎友会様のコーナーで啓発活動といずみ会様の減塩味噌汁の試飲等盛りだくさんの内容で

市民の皆様が自己の健康状態の把握と健康の保持増進について考えて頂くイベント開催

です。

私りえちゃんは、体力測定の握力担当と笑いヨガ担当でした。

笑いヨガは、15分の中で3名の笑いヨガティーチャーとリーダーが5分ずつ分担して

しました。

お帰りの時、「楽しかった」「笑いヨガどこでしているんですか」「みんな楽しんでましたね」

等とお声をかけていただきました。

ソムリエの皆様がてきぱきと分担役割やエクササイズをしてご参加の皆様に喜んでいただけ

素晴らしい会となりました。

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by rieriemaruko | 2017-10-26 23:43 | 健康ソムリエ | Comments(0)

健康ソムリエ活動 SP21大蔵コミセン


健康ソムリエ活動の定例行事である「SP21大蔵コミセン」があり参加してきました。

本日は、高齢者大学の行事も重なり参加者が12名と少なかったのですが、運動指導士の

「正しい歩き方を学ぼう」があり中身の濃い活動となりました。

いつものように健康チェックから始まり下記の通り進みました。f0292222_17040273.jpg

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私(りえちゃん)は、アイスブレイクで認知症予防ゲームの「どじょうさん」をしました。

アイスブレイク、明石焼き体操で心と体ををしまほぐした後は、運動指導士の里田さんに

よる「正しい歩き方を学ぼう」をテーマに指導していただきました。

骨盤を意識して座る・立つ・歩くの基本から教えていただき最後は、外での歩き方を

個々に指導していただきました。

指導を受けた後は、皆さん全員姿勢が良くなりびっくり!です。

年齢がかさむに連れて姿勢が悪くなるので意識しないとと改めて思いました。

最後に今月のお誕生日の方と病気復活御祝いラフターをして解散でした。




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by rieriemaruko | 2017-10-11 18:18 | 健康ソムリエ | Comments(0)

ヘルシー&パーク(健康ソムリエ)

今日は、明石公園で「ヘルシー&パーク」があり健康ソムリエも
参加して来ました。
明石のマスコット“時のわらし”と“パパたこ”ちゃんも参加!

10:00:オープニング

10:10:明石焼き体操

10:203つの体操

10:30:受動喫煙防止
休憩(5分)

10:40:サザエさん体操

10:50:子供向け遊び

11:00:子供向け笑いヨガ

11:15:これから音頭

のタイムスケジュールで活動しました。
公園に来ていた小さなお子様も参加してくれて場を和ませて
くれました。

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by rieriemaruko | 2017-09-25 23:12 | 健康ソムリエ | Comments(0)

健康ソムリエとして地域の自主活動のお手伝い

今日は、隣地区の自主健康づくり活動のお手伝いに健康ソムリエとして

健康ソムリエ2名と作業療法士1名の3人で行ってきました。

地域の方の健康アンケート調査を記入して頂いた後、体力測定として握力、

片足立ち、5回立ち座りをして頂き以前の測定結果と比較し、現在の健康

状況を把握して頂きます。

「あ~前より下がったわ!体力がなくなってきたわ」「前より少し上がった」

などと言いながら102.png

体力測定終了後は、DVDに合わせて体操です。
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今回お邪魔したグループさんは、活発に健康活動に取り組まれている事から

市から「健康づくり活動認証書」を貰われました。

明石市では、この様な自主活動グループが96グループあり古い所では、10年

以上活動されているそうです。

高齢化社会に突入の今日、地域の人々が集い自主的に健康づくり活動をされて

いる事に拍手を送りたいと思います。

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by rieriemaruko | 2017-09-14 23:10 | 健康ソムリエ | Comments(0)

若いお母様方に乳癌検診啓発活動

6日の午前中に松が丘幼稚園のお母様方に健康ソムリエ活動

AKP(明石市健診受診率向上プロジェクト)に行ってきました。

乳癌の自己検診の方法をエプロンシアターや手作りの乳癌検診

乳房を触って頂きながら自己検診の大切さを啓発しました。

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お母様方、真剣に参加されていました。

その後、推進課運動療法士の運動と保健師の健康講話がありました。

自己の健康のためにも、可愛いお子様のためにも、毎日の生活の中で

乳癌自己検診をしたり健康管理をして欲しいものです。


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by rieriemaruko | 2017-09-12 00:33 | 健康ソムリエ | Comments(0)

SP21健康ソムリエ活動にたくさんの市民の方がご参加

今日は、SP21大蔵コミセンの日でした。

18名の市民の方と12名の健康ソムリエ、2名の保健師さんで会場は、

活気に満ちていました。

今日のメニューは、ホワイトボードの通りです。
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健康チェックの後は、健康ソムリエの皆さんがエクササイズを分担して

するのですが皆さん凄く上手でご参加の皆様も引き込まれて真剣です。

今日のメインは、錬功(中国版ラジオ体操)です。指導は、Oさんです。

Oさんのポイントを突きながらのリードで心も身体も喜びます。

Nさんのミニ講座は、熱中症予防です。フラッシュカードを利用しながら

○×クイズ形式でしました。

最後は、3名の8月生まれの方を囲んで「お誕生日おめでとうございます」

蓮の花ラフターをして解散しました。



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by rieriemaruko | 2017-08-30 21:51 | 健康ソムリエ | Comments(0)

サマーフェステバルに健康ソムリエが参加しました

今日は、午後からあさぎり・松が丘サマーフェスティバルがあり、明石健康ソムリエも

参加しました。


明石健康ソムリエは、サザエさん体操・笑いヨガ・受動喫煙防止・タッピングタッチ・

お手玉体操を分担して活動しました。

私(りえちゃん)は、笑いヨガとタッピングタッチを担当しました。


会場は、地域の社会福祉ボランティア、神戸学院大学の学生、明舞中央病院等からも

参加され各ブース毎に健康相談、骨密度等の検査、学生によるかき氷・綿菓子・輪投げ・

スーパーボールすくい・健康ソムリエの喫煙防止コーナーが設けられ約102名の地域の

方が来場下さいました。

各ブースを行き来する人びとの中でのエクササイズは、参加者全員を引きつけることは

困難でしたが広報活動としては、有意義であったと思います。
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by rieriemaruko | 2017-08-24 21:14 | 健康ソムリエ | Comments(0)

健康ソムリエの活動 SP21 大蔵コミセン

26日は、SP21大蔵コミセンの日でした。

毎月1回、明石市民の皆様が参加されて健康チェックや体操をしています。

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      4つの体操
 
  
          お手玉体操
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健康ミニ講座
受動喫煙について

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by rieriemaruko | 2017-07-27 23:47 | 健康ソムリエ | Comments(0)

健康ソムリエ活動 松っ子まつりに参加しました

22日は、明石市立松が丘小学校で午後13時半から松っ子まつりがありました。

健康ソムリエも参加して、筋力測定、お手玉体操、喫煙教育、健康クイズ、折り紙

等をしました。

それぞれのコーナーで親子が触れあう姿が何ともいえないあったかーい風景でした。

ソムリエの会場には、130名ほど来て下さいました。そのうち81名が子ども達でした。

初めての参加でしたが大盛況で爽やかな疲労感が残りました。
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by rieriemaruko | 2017-07-23 22:36 | 健康ソムリエ | Comments(0)

明石健康ソムリエ活動 SP21大蔵コミセン

今日は、健康ソムリエ SP21大蔵コミセンの日でした。

新しい方が7名も来て下さり17名の市民の皆様とソムリエ12名、保健師2名の

31名で活動しました。

健康チェック(体重・体脂肪・BMI・血圧測定等)の後、待ち時間を利用して

折り紙でかぶとを折りました。

アイスブレイクで汽車ぽっぽを歌いながらのリズム体操等をした後は、定番の

明石焼き体操と4つの体操をしました。(これは、毎月します)
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本日のメインは、お手玉体操です。

長崎県の歌「でんでらりゅう」を歌った後は、ヨーヨーお手玉をしたり、普通のお手玉で

お手玉体操をしたり、歌を歌いながらのお手玉送りなどをしました。

ご参加の皆様、「失敗しても大丈夫ですよ。脳が活性化していますよ」とのソムリエの声に

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4月生まれの方を囲んでのお誕生日おめでとう!181.pngもしました。(これは、毎月します)

今年度からソムリエによる「健康ミニ講座」を最後に5分間する事になり、第1回目の

今日は、私、りえちゃんが「健康について」お話しをさせて頂きました。

WHOの健康の定義や健康の3つのポイント「栄養・運動・ストレス軽減」「感謝・感動・

笑いのある生活」をして遺伝子にスイッチオンして健康に生活しましょう。という内容です。

次回は、5月31日(水)です。笑いヨガをします。皆様のご参加をお待ちしております。

市民の皆様と交流できる幸せに感謝しながら帰路につきました。



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by rieriemaruko | 2017-04-12 21:19 | 健康ソムリエ | Comments(0)