毎日を大切に にこにこ笑顔で過ごしたいな!との思いで
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カテゴリ:笑いヨガ( 213 )

明石公園笑いヨガのお誘い

2月25日(日)は、
明石公園笑いヨガの日です。
時刻  午後1時から2時です。
場所  武蔵の庭付近
持ち物 水分補給
リードは、ひろみんさんです。
皆さん来て下さいね!
                         この自転車の旗が目印です。
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by rieriemaruko | 2018-02-19 21:54 | 笑いヨガ | Comments(0)

3人だけどとっても楽しかった!

今日のふれあい会館での笑いヨガは、3人で笑いました。

本日の目標は、「笑いながらのストレッチ体操」「2月の行事を楽しもう」です。

準備体操も全身をぐ~~~んと伸ばしながらワハハハ。体の変化を実感します。

ひろみんさんが、節分海苔巻きを作ってきてくださいました。

「豆まき」の歌を歌って踊った後は、南南東に向かって黙って海苔巻きを食べて

各自お願い事をしました。
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北海道に行って、雪まつりを楽しんだり楽しんだりラーメン、蟹、海鮮丼、トウモロコシ、

ジャガイモなど北海道名物を堪能!

そして旭川動物園に行ってペンギンさんと遊んだり・・・・・

先日、くぼりんさんに教えて頂いた脳天気ラフターでハイテンション104.png

ハミングをしておわりました。

あ~楽しかった!

笑いながらの健康作りをしませんか。誰でも参加できます。

次回は、3月17日(土)です。皆様のお越しをお待ちしております。

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104.pngラフターヨガ(笑いヨガ)リーダー養成講座のお知らせ104.png
3月19日(月)20日(火)  
両日とも9時半から15時  朝霧町で
受講希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します。

102.png笑いヨガクラブのお知らせ110.png

① 5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時15分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日 午後1時~2時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

④講演会・クラブ開催・笑いヨガリーダー養成講座・タッピングタッチ基礎講座A,B,C
 受講希望の方は、お気軽にお声かけください。

※連絡先   メール 5smilerierie@gmail.com


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by rieriemaruko | 2018-02-17 22:09 | 笑いヨガ | Comments(0)

ケアマネージャー様と笑いヨガ

今日は、ケアマネージャー様の研修会に呼んで頂き、笑いヨガをしてきました。

50名ほどの皆様、全員笑いヨガは、初めての方ばかりでした。

大変なお仕事をされている方々です。

義母も大変お世話になりましたので、ご苦労は推察されます。

そこで、今回は、ケアマネージャー様のストレス発散を目標に構成して笑いヨガを

しました。
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始まるとすぐ「楽しい」と言ってくださり終わった後も、体が温かくなった。良く笑いました。

事業所でもします。等の感想を頂戴しました。

クールダウンは、セルフタッピングタッチをしました。

今日も感謝の一日でした。ありがとうございます。

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104.pngラフターヨガ(笑いヨガ)リーダー養成講座のお知らせ104.png
3月19日(月)20日(火)  
両日とも9時半から15時  朝霧町で
受講希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します。

102.png笑いヨガクラブのお知らせ110.png

① 5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時15分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日 午後1時~2時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

④講演会・クラブ開催・笑いヨガリーダー養成講座・タッピングタッチ基礎講座A,B,C
 受講希望の方は、お気軽にお声かけください。

※連絡先   メール 5smilerierie@gmail.com

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by rieriemaruko | 2018-02-16 20:38 | 笑いヨガ | Comments(0)

デイサービス利用者様と笑いヨガ

今日は、いつも行かせて頂いているデイサービス様で笑いヨガをしてきました。

笑いヨガは、「初めて」という方がお二人おられたので説明の後、まずは、

お口の体操から始めました。

今日は、笑いヨガをしながらリハビリ的な笑トレを意識して行いました。

また、笑いヨガでも意識して笑うこと、横隔膜を意識すること、笑いヨガの効果等を

説明しました。

初めての方は、「普段あまり笑わないのでよかった」「テレビで笑いヨガが最近よく

されているが今日初めてして良かった」とのご感想を頂きました。

他の参加者様からは、「今日は、よく眠られそう」とのお言葉も。
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笑いヨガの後は「絵のない絵本」を読みましたが、子どもには、大受けするこの絵本も

利用者様にはもひとつでした。やはり、左脳が働いてしまうようです。

大人は、どうしても理性が働いてしまうのでしょうか。

クールダウンは、セルフタッピングタッチをしました。

そして、美味しいお菓子とお茶を利用者様と頂きました。いつも、ご馳走様です。

次回は、このたび習ったレクレーション介護士2級講座の内容を取り入れてさせて頂く

ことにしました。

帰宅したら、庭の白梅が咲きかけていました。
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104.pngラフターヨガ(笑いヨガ)リーダー養成講座のお知らせ104.png
3月19日(月)20日(火)  
両日とも9時半から15時  朝霧町で
受講希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します。

102.png笑いヨガクラブのお知らせ110.png

① 5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時15分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日 午後1時~2時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

④講演会・クラブ開催・笑いヨガリーダー養成講座・タッピングタッチ基礎講座A,B,C
 受講希望の方は、お気軽にお声かけください。

※連絡先   メール 5smilerierie@gmail.com

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by rieriemaruko | 2018-02-15 21:52 | 笑いヨガ | Comments(0)

明石市東仲ノ町のふれあい会館で笑いましょう!

寒いですね。

洗濯物を干しにベランダに出たら雪が舞っていました。

大阪の方では、朝積もったとか。

積雪被害に遭われている方には、お見舞い申し上げます。

さて、寒い毎日ですが5スマイル明石ラフターヨガクラブの定例会を

下記の通り開催します。

皆様、お誘い合わせの上、お気軽に笑いにいらして下さいね102.png

日時   平成30年2月17日(土) 午前10時~11時15分

場所   明石ふれあい会館  明石市東仲ノ町4-25

持ち物  水分補給・動きやすい服装・参加費500円(会場費、茶菓子代)

交通   JR・山陽電車 明石駅下車 東に徒歩6分 ((山陽電車高架下)
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私は、免疫を作る脾臓を摘出しているために風邪などの感染症は、

命取りになるので予防が一番なのですが、ありがたいことに風邪を引きかけても

笑いと○○をしているおかげで風邪を引きません。うがい手洗い以外に102.png

そんな秘策もお知らせします。お楽しみに109.png

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104.pngラフターヨガ(笑いヨガ)リーダー養成講座のお知らせ104.png
3月19日(月)20日(火)  
両日とも9時半から15時  朝霧町で
受講希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します。

102.png笑いヨガクラブのお知らせ110.png

① 5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時15分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日 午後1時~2時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

④講演会・クラブ開催・笑いヨガリーダー養成講座・タッピングタッチ基礎講座A,B,C
 受講希望の方は、お気軽にお声かけください。

※連絡先   メール 5smilerierie@gmail.com

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by rieriemaruko | 2018-02-12 15:04 | 笑いヨガ | Comments(0)

笑いヨガ講座のための打ち合わせ

「4月に笑いヨガ」の依頼があり、本日打ち合わせに行って参りました。

打ち合わせに行くまでに、私のプロフィール、打ち合わせ内容等の概容を

プリントして打ち合わせがスムーズに進むように準備し、持参いたしました。

会場で、広さや放送機器の確認等を見せていただき、当日までの準備と

ご参加の皆様の年齢幅や健康状態等、地域の特性等をお聞きしました。

笑いヨガがご参加の皆様にご満足いただけるようにしっかり事前準備を

しなければ・・・・・

帰りには、明石で美味しいと評判の「てんしんさん「」に行き玉子焼き

(明石焼き)を食べて帰りました。美味しかった110.png         

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104.pngラフターヨガ(笑いヨガ)リーダー養成講座のお知らせ104.png
3月19日(月)20日(火)  
両日とも9時半から15時  朝霧町で
受講希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します。

102.png笑いヨガクラブのお知らせ110.png

① 5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時15分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日 午後1時~2時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェ 第4火曜日 午後1時半~3時 
            タッピングタッチを体験して頂いたり、脳活性化ゲームや
            笑いヨガ等をしたり、お茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

④講演会・クラブ開催・笑いヨガリーダー養成講座・タッピングタッチ基礎講座A,B,C
 受講希望の方は、お気軽にお声かけください。

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by rieriemaruko | 2018-02-06 21:39 | 笑いヨガ | Comments(0)

健康ソムリエで笑いヨガをしました

今日は、SP21大蔵コミセンの日です。

今月は、笑いヨガがメインで私、りえちゃんが担当です。

健康ソムリエは、明石市民の皆様の健康保持増進を願って健康推進課の指導の下

明石市健康ソムリエがボランティア活動しております。

9時半になると市民の皆様が来られます。

来られた方から順番に、体重測定、体脂肪、血圧測定、BMI等メンタルチェックをします。

そして、アイスブレイクで指を折りながら歌を歌ったり鬼のパンツを踊ったりしました。
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本日は、Iさんが毎日健康に過ごすための素敵な言葉をプレゼントされました。

1は、一日一回はお通じが出るように

10は、10人の人と話しましょう

100は、100字書きましょう

1000は、声を出して読みましょう

アイスブレイクの後は、4つの体操と明石焼き体操。ここまでは、毎月必ずします。
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ソムリエの皆様がすごく上手にリードされるので、ご参加の皆様も楽しく参加されています。

そして、メインの笑いヨガです。

今日は、ご参加の皆様に「きいて 聞いて」で今年の抱負を言っていただきました。

その後、今、インフルエンザが大流行なので「インフルエンザ予防」を折り込んだ

笑いヨガをしました。

もちろん、豆まきでインフルエンザ菌も追い払いました。

・今年の抱負では、笑って過ごしたい

・健康でSP21に来られますように

・みんなと仲良く楽しく過ごしたい

・笑って若返りたい       等前向きな言葉をいっぱい頂きました。
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とっても楽しかったね! 盛り上がったね!と皆さん大満足のSP21大蔵コミセンでした。

明石市民の皆様、次回は2月7日(水)9時半からです。来て下さいね。

102.png笑いヨガクラブのお知らせ110.png

① 5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時15分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

②明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日 午後1時~2時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

③タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェは、タッピングタッチを体験して頂いたり、
            脳活性化ゲームや笑いヨガ等をしたりお茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

④講演会・クラブ開催・笑いヨガリーダー養成講座・タッピングタッチ基礎講座A,B,C
 受講希望の方は、お気軽にお声かけください。

※連絡先   メール 5smilerierie@gmail.com






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by rieriemaruko | 2018-01-31 22:05 | 笑いヨガ | Comments(0)

嬉しいプレゼント

笑いヨガ仲間のまりりんさんが、素敵なブックカバーを着物地で作ってくださいました。

新刊の「笑いヨガ」の本に合うように作ってくださったのです。

嬉しい限りです。大切に使います。
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102.png笑いヨガクラブのお知らせ110.png

① 5スマイル明石ラフターヨガクラブ:毎月第3土曜日 午前10時~11時15分 
                 明石ふれあい会館 2階和室 明石市東仲ノ町4-25
                 参加費500円(会場費・茶菓子代等含む)

②明石公園笑いヨガクラブ:毎月第4日曜日 午後1時~2時
            県立明石公園 武蔵の庭付近(雨天時は、野球場ひさし下)
            参加費無料

③タッピングタッチカフェ:タッピングタッチカフェは、タッピングタッチを体験して頂いたり、
            脳活性化ゲームや笑いヨガ等をしたりお茶を飲みながらお喋りします。
            明石市朝霧町 
            (ご参加希望の方は、メールを下さい。折り返しご連絡します)
            参加費500円(茶菓子代含む)

④講演会・クラブ開催・笑いヨガリーダー養成講座・タッピングタッチ基礎講座A,B,C
 受講希望の方は、お気軽にお声かけください。

※連絡先   メール 5smilerierie@gmail.com
                  

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by rieriemaruko | 2018-01-29 19:31 | 笑いヨガ | Comments(0)

みぞれの降る中で明石公園笑いヨガ

今日の明石公園は、ひろみんさんもいつも来てくださる常連さんもご都合が悪く

「一人で笑おうか!」と朝、思っていたら篠山からマリリンさんが「行きます」と

メッセージをくださり「わーっ嬉しい!」と大喜び110.png

会場で幟を立てていると「おーい」と男性の声

声のする方を見ると恭ちゃんとまりりんさんだーーーーーーーー113.png162.png162.png162.png162.png103.png
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嬉しい うれしい ウレシイ ありがとう 有り難う アリガトウ169.png169.png169.png169.png169.png

あまりにも嬉しすぎてみぞれが降っているのにポッカポカ

思わずオーバーを脱ぎました

今日は、ベテランの恭ちゃんとまりりんさんの3人だったので勉強会件102.png意見交換会と

なりました。

これがまた素晴らしい!

恭ちゃんやまりりんさんのお話や実践をお聞きしながらのエクサザイズ

新しい事や大きな会場で笑いヨガをするときの工夫など意見交換

とっても勉強になりました。

大勢の人と笑うのも楽しいけどこうして少人数で日々の取り組みを出し合いながら

学び合うのも楽しい事です。

あっと言う間に時間がたちました。

恭ちゃん、まりりんさん、ありがとうございました162.png162.png162.png

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by rieriemaruko | 2018-01-28 22:18 | 笑いヨガ | Comments(0)

ディサービスの皆様と笑いヨガ

今日は、Hデイサービス様の皆様と笑いヨガをしてきました。

インフルエンザが大流行で学級閉鎖が続出の兵庫県です。

きっとお休みの人が多いのでは・・・・・と思いながら伺うとお休みもなく

皆様お元気です。嬉しいな101.png

寒いので寒いので肩甲骨よこんにちわでホホハハしましょう!

手のツボを意識しながら手をたたきお腹から声を出すようにしながら

ホホハハハ ホホハハハ
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利用者の皆様に「今年1年どんなにして過ごしたいですか」と
お聞きすると

・健康で過ごしたい

・お洒落がしたい(ドレスが着たい・着物を着たい・振り袖を着たい・スーツを着たい)

・美味しいものが食べたい(天丼・穴子丼を食べたい・会席料理を食べたい)

・家が商売しているので商売繁盛を

・舞妓さんと遊びたい

・10億円を枕に寝たい         等々の願いや抱負が出てきました。101.png

それらをそれらを笑いヨガにして皆様と大笑い。

いつも参加されないで輪の中に入られないKさんも今日はご参加くださいました。

紙芝居やセルフタッピングタッチをして終わり。

Kさんが「楽しい体操をありがとう!」と言ってくださり感激!嬉しいな113.png162.png103.png

月1回の訪問ですが、皆様の健康保持増進の一助になれば嬉しいです。






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by rieriemaruko | 2018-01-27 08:03 | 笑いヨガ | Comments(0)