健康ソムリエ活動 SP21大蔵コミセン
本日は、高齢者大学の行事も重なり参加者が12名と少なかったのですが、運動指導士の
「正しい歩き方を学ぼう」があり中身の濃い活動となりました。
いつものように健康チェックから始まり下記の通り進みました。
アイスブレイク、明石焼き体操で心と体ををしまほぐした後は、運動指導士の里田さんに
よる「正しい歩き方を学ぼう」をテーマに指導していただきました。
骨盤を意識して座る・立つ・歩くの基本から教えていただき最後は、外での歩き方を
個々に指導していただきました。
指導を受けた後は、皆さん全員姿勢が良くなりびっくり!です。
年齢がかさむに連れて姿勢が悪くなるので意識しないとと改めて思いました。
最後に今月のお誕生日の方と病気復活御祝いラフターをして解散でした。