チャリティー茶会と笑いヨガ
行き、午後からNHK文化センター神戸教室の笑いヨガと充実した1日でした。
茶会は、本席と青年部席の2席です。
本席の茶花は、雲龍椿という珍しい椿でした。
13時半からNHK文化センター神戸教室で笑いヨガがあるのでそのまま神戸へ
今日は、笑いヨガの効果とエクササイズのそれぞれに筋トレなどの効果があることを
説明しながら身体に意識を向けながら笑いヨガをしました。
年末の大掃除でハタキかけでは、手をぐーんと伸ばして腕のストレッチをといった感じで
参加者の皆様から、「身体がポカポカして肩こりが治った」「意識して笑いヨガをして
今まで以上に笑えた」などの感想を頂きました。
帰宅して筋肉痛が!
私って若い!?だって筋肉痛が本日だもの