健康ソムリエ「楽しく体を動かそう」
まずは、体ほぐしの体操
自分の体に向き合いながら、正しい姿勢が保たれているか、
柔軟性はどうか、痛いところはないかなどチェック
そして、正しいラジオ体操
上げるところ、伸ばすところ等を留意しながら 1,2,3
汗がでます
筋肉が運動しています
次は、明石焼き体操
健康ソムリエが出前講座などで地域の皆さんに
指導するときのポイントをわかりやすく教えて下さいました。
あっという間に1時間半!
いい汗をかきました。
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