sp21朝霧小コミセンでヨガ入門
今月は、健康チェックとヨガ入門です。
身長、体重、腹囲、血圧、BIMなど自己の健康チェックをした後、Kさん指導による
ヨガ入門です。
日頃の生活習慣による体の疲れや歪みをとるヨガを中心に進めていきます。
まずは、足の裏ほぐしから
終わり頃には、体はポカポカ、スッキリ酔い気持ちになります。
ヨガが終わると明石焼き体操です。
軽快な音楽にあわせて「あ~かしやき」と踊ります。
子どもから大人まで簡単に踊ることの出来る楽しい踊りです。
手をあげたり、足をあげたり普段使わない体の筋肉を動かして健康の保持増進に
オススメの体操です。