毎日を大切に にこにこ笑顔で過ごしたいな!との思いで
by りえちゃん
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5スマイル明石ラフターヨガクラブの初笑い

今日は、5スマイル明石ラフターヨガクラブの初笑いの日でした。

嬉しいことに、お久しぶりの方シゲちゃんとまっさんも来てくださり

7名で楽しく初笑いが出来ました。

恭やんが毎朝アローンラフターをされ本日で1007日連続(15分笑う)を

お祝いして朝陽の出ラフター、家族・兄弟・自然等に感謝して六方拝をして

ハハハ 毎日の生活の中に感謝して アハハ

防災管理を普段からするために防災ラフター

そして、かずちゃんにひろみんさんが持ってこられら絵本「地震がおきたら」を

読んで頂きました。

きれいなお声でわかりやすく読んでくださいました。

(かずちゃんは、ボランティアで読み聞かせをされています)
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ご参加の皆様、エア参加の皆様ありがとうございます。

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# by rieriemaruko | 2018-01-20 22:31 | 笑いヨガ | Comments(0)

タッピングタッチカフェ開催のお知らせ

タッピングタッチカフェを下記の通り開催します。

タッピングタッチは、指の腹で左右交互に優しく

タッピングするケアの方法です。

先着5名様です。

日時     1月23日(火) 13:30~15:00

場所     明石市朝霧町(ご参加の方に直接お知らせします)

講師     須飼利恵子(認定インストラクター)

参加費    500円(茶菓子代を含む)

メール    5smilerierie@gmail.com

電話     090-5646-6286
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# by rieriemaruko | 2018-01-16 19:57 | タッピングタッチ認知症予防 | Comments(0)

5スマイル明石ラフターヨガクラブ初笑いにお誘い

1月20日は、5スマイル明石ラフターヨガクラブの初笑いです。

今年一年を「明るく元気に生き生きと過ごすよう」皆さんで楽しく笑いませんか。

笑いヨガは、宗教や政治に関係なく「笑って健康と世界平和」を願って笑う健康

エクササイズです。

お子様からご高齢者までどなたでもお気軽にご参加頂けます。

皆様のお越しをお待ちしております。

日時   平成30年1月20日(土) 午前10時~11時15分

場所   明石ふれあい会館  明石市東仲ノ町4-25

持ち物  水分補給・動きやすい服装・参加費500円(会場費、茶菓子代)

交通   JR・山陽電車 明石駅下車 東に徒歩6分 ((山陽電車高架下)
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# by rieriemaruko | 2018-01-15 13:42 | 笑いヨガ | Comments(0)

氷の石筍(氷筍)

昨日の朝、外の水道の蛇口から水がバケツに、ポトッ ポトッ ポトッと落ちていたのが

鍾乳洞などで見られるような石筍の如く氷筍になっていました146.png102.png

珍しいです。

もちろん、バケツの水も凍っていました。そこからニョキニョキ・・・・・
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# by rieriemaruko | 2018-01-14 13:25 | 日々の出来事 | Comments(0)

午前中は、ヨガ 午後は、初句会

今日は、午前中はヨガで体作り

午後は、初句会でした。

ヨガは、膝(変形性膝関節症)を痛めていたので3年ほど遠ざかっていましたがリハビリ、

歩行や筋トレなどで良くなりましたので再開しました。

(以前は、正座も出来なかったのですが出来るまでに改善しましたので)

今日は、1時間半程受講しました。

なんだか、体が軽くなったようです。普段使っていないところがイタタタタ122.png101.png

段々、老人体型になってきているのでそれを阻止するためにも頑張っていきたいです。

午後からは、初句会です。その前に、みんなでお食事新年会。

明石健康ソムリエの4期生で始めた句会も8年を過ぎました。

毎月1回俳句を作って持ち寄り、選句したり特選句を選んだりしながら楽しんでいます。

俳句をすることによって四季を感じたり、季語を調べたり脳活になり「認知症予防だね」と

話しながら楽しんでいます。
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# by rieriemaruko | 2018-01-11 21:07 | 日々の出来事 | Comments(0)